Підбори та їх шкідливість для здоров'я

Підбори та їх шкідливість для здоров'я

Всім відомо, що краса потребує жертв, але чи обов’язково цією жертвою маєте бути Ви?
Поговоримо про підбори та їх шкідливість для Вашого здоров’я. Взуття на високих підборах є незвичним
для нашого тіла та його конструкції, тож постійний вибір на користь ‘висоти’ – користі не
приносить. Високі підбори і здоров'я - відповіді далі.

Підбори та їх шкідливість для здоров'я

1. зміни у колінних суглобах – на фоні підвищеного навантаження може виникати артроз. До
речі, це стосується не лише колін, але вони першими беруть на себе удар, а з часом можуть
бути залучені інші суглоби.
2. хребет змінює свій нахил і чим вищі підбори, тим більше цей кут. Цікавий факт: кожен
сантиметр на підборах – це додаткові 7-10 кг навантаження на ваш хребет, тож
зловживання таким взуттям не лише змінить вашу поставу, а і загрожує міжхребцевими
грижами
3. ахіловий сухожилок – звикає до вимушеного положення та втрачає свою еластичність,
підвищуючи ризик травми.
4. головний мозок – хоч зв’язок неочевидний, проте тривале використання підборів
призводить до спазму судин та защемленню нервів, і як наслідок, виникнення головного
болю та мігрені.

5.Судини - підвищене навантаження на вени веде до застою крові в тканинах (з'являються набряки), розширенню судин - поява зірочок, варикозних вузлів, порушення кольору шкіри, далі вираженого варикозу, атрофічних виразок.

Високі підбори і здоров'я

Але чи необхідно повністю відмовитися від красивого взуття на підборах та перейти на кросівки?

Ми вважаємо, що це зайве і можна просто дотримуватися певних правил та зберігати необхідний баланс:

1. підбори можуть бути різної висоти і ми радимо Вам обирати найменші – Ви зможете
додати 5-6 см до зросту, але при цьому збережете зручність та безпечність Вашої ходи та зменшиться шкідливість високих підборів.
2. не зловживайте взуттям на підборах – обмежте їх використання до 2-3 разів на тиждень та
не проводьте весь час на ногах. Відсутність підвищення теж загрожує зміною форми стопи,
тож для повсякдення обирайте стійкі підбори висотою 3-4 см.
3. взуття має бути Вашого розміру – не більше та не менше. Приділяйте цьому необхідну
увагу, адже занадто тісне взуття буде стискати судини та нерви, що є небезпечним.
4. регулярно займайтеся фізичними вправами – Ваші м’язи будуть більш тренованими, тож
зможуть краще переносити навантаження на нижні кінцівки та хребет.

Щоб зменшити шкідливість високих підборів

  • Проводьте регулярний огляд ніг, чи немає нових незвичних виступів судин, плям, деформацій кісток.
  • Якщо появився дискомфорт в ногах, важкість після робочого дня або тривалого навантаження - присядьте чи прилязьте та поставте ніжки на валик вище поверхні приблизно на 10-15 см, це покращить відток венозної крові та зніме дані прояви.
  • Звісно відвідуйте сімейного лікаря, при потребі консультуйтеся у судинного хірурга чи ортопеда.
  • Один раз на рік треба зробити УЗД вен ніг.
Запис на прийом

Піклуйтеся про себе та цінуйте власне здоров’я.

Телефонуйте +38(096)43−43−848

Допоможемо.