Всім відомо, що краса потребує жертв, але чи обов’язково цією жертвою маєте бути Ви?
Поговоримо про підбори та їх шкідливість для Вашого здоров’я. Взуття на високих підборах є незвичним
для нашого тіла та його конструкції, тож постійний вибір на користь ‘висоти’ – користі не
приносить. Високі підбори і здоров'я - відповіді далі.
Підбори та їх шкідливість для здоров'я
1. зміни у колінних суглобах – на фоні підвищеного навантаження може виникати артроз. До
речі, це стосується не лише колін, але вони першими беруть на себе удар, а з часом можуть
бути залучені інші суглоби.
2. хребет змінює свій нахил і чим вищі підбори, тим більше цей кут. Цікавий факт: кожен
сантиметр на підборах – це додаткові 7-10 кг навантаження на ваш хребет, тож
зловживання таким взуттям не лише змінить вашу поставу, а і загрожує міжхребцевими
грижами
3. ахіловий сухожилок – звикає до вимушеного положення та втрачає свою еластичність,
підвищуючи ризик травми.
4. головний мозок – хоч зв’язок неочевидний, проте тривале використання підборів
призводить до спазму судин та защемленню нервів, і як наслідок, виникнення головного
болю та мігрені.
5.Судини - підвищене навантаження на вени веде до застою крові в тканинах (з'являються набряки), розширенню судин - поява зірочок, варикозних вузлів, порушення кольору шкіри, далі вираженого варикозу, атрофічних виразок.
Високі підбори і здоров'я
Але чи необхідно повністю відмовитися від красивого взуття на підборах та перейти на кросівки?
Ми вважаємо, що це зайве і можна просто дотримуватися певних правил та зберігати необхідний баланс:
1. підбори можуть бути різної висоти і ми радимо Вам обирати найменші – Ви зможете
додати 5-6 см до зросту, але при цьому збережете зручність та безпечність Вашої ходи та зменшиться шкідливість високих підборів.
2. не зловживайте взуттям на підборах – обмежте їх використання до 2-3 разів на тиждень та
не проводьте весь час на ногах. Відсутність підвищення теж загрожує зміною форми стопи,
тож для повсякдення обирайте стійкі підбори висотою 3-4 см.
3. взуття має бути Вашого розміру – не більше та не менше. Приділяйте цьому необхідну
увагу, адже занадто тісне взуття буде стискати судини та нерви, що є небезпечним.
4. регулярно займайтеся фізичними вправами – Ваші м’язи будуть більш тренованими, тож
зможуть краще переносити навантаження на нижні кінцівки та хребет.
Щоб зменшити шкідливість високих підборів
- Проводьте регулярний огляд ніг, чи немає нових незвичних виступів судин, плям, деформацій кісток.
- Якщо появився дискомфорт в ногах, важкість після робочого дня або тривалого навантаження - присядьте чи прилязьте та поставте ніжки на валик вище поверхні приблизно на 10-15 см, це покращить відток венозної крові та зніме дані прояви.
- Звісно відвідуйте сімейного лікаря, при потребі консультуйтеся у судинного хірурга чи ортопеда.
- Один раз на рік треба зробити УЗД вен ніг.
Піклуйтеся про себе та цінуйте власне здоров’я.
Телефонуйте +38(096)43−43−848
Допоможемо.