Витамины. Зачем нам нужны витамины весной?
Гиповитаминоз, авитаминоз.
Мы живем, делаем какую-то работу, едим, спим, переживаем разные эмоции ... При этом расходуется наша энергия, изнашиваются наши мышцы, нервы, стираются суставы - наступает гиповитаминоз, авитаминоз ... Для заполнения затраченного мы нуждаемся в пище, воде и воздуха а также витамины.
Полученную пищу организм расщепляет до составляющих - белков, жиров, углеводов, воды и газов, затем с них синтезирует то, что конкретно нужно организму для восстановления его клеток, тканей, органов гиповитаминоз, авитаминоз нарушает эти функции).
Все эти процессы распада и синтеза называются обменом веществ в организме. Для быстрого и эффективного протекания всех реакций обмена веществ требуются специальные активаторы - ферменты и коферменты (витамины). гиповитаминоз, авитаминоз это снижение или отсутствие витаминов.
Ферменты - это витамины, связанные с белками, а коферменты - это витамины, связанные с фосфорной кислотой. То есть витамины с ферментами - это те «рабочие лошадки», которые выполняют основной объем метаболических процессов в нашем организме. Если витамины поступают в рацион - недостаточно, страдает качество обменных процессов и, следовательно, общее состояние нашего здоровья (гиповитаминоз, авитаминоз).
Оказывается около 80% мужчин и женщин не получают с пищей рекомендуемых норм витамины и минералов.
Витамины - чем проявляется их недостаток (гиповитаминоз, авитаминоз)? Повышенной утомляемостью, раздражительностью, сонливостью, пониженной работоспособностью, снижением иммунитета, как следствие - частыми простудами также хроническими заболеваниями у деток - отставанием в развитии, плохой успеваемостью, повышенной заболеваемостью и т.д.
Неблагоприятные факторы окружающей среды, стрессы, вредные привычки, не рационально питание приводят в результате к более быстрому износу также старению организма, (способствует гиповитаминоз, авитаминоз если не принимать дополнительно витамины и другие полезные нутриенты.
Какие витамины весной нам нужны?
Так витамин А усиливает иммунную защиту также барьерные функции слизистых дыхательных, мочеполовых путей, желудочно-кишечного тракта, кожи, глаз. У курящих людей всегда дефицит витамина А.Гиповитаминоз, авитаминоз витамина А - снижение иммунитета.
Витамины группы В (В1, В2, В3. В5, В6, В12) необходимы для полноценной качественной работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, кроветворения. Доказано, что витамин В17 имеет выраженную противораковой активностью.Гиповитаминоз, авитаминоз это заболевание сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, повышается кровоточивость.
Витамин С активирует выработку защитных веществ, которые противостоят инфекциям. Также укрепляет стенки сосудов, соединительную ткань, участвует в синтезе коллагена. Китайские ученые открыли, что витамин С препятствует старению организма на уровне стволовых клеток. гиповитаминоз, авитаминоз ведет к снижению защитных сил, подгается организм частых инфекций.
Витамин Д необходим для правильного развития и работы костного аппарата, кожи. (Гиповитаминоз, авитаминоз приводит к нарушению костной системы)
Витамин Е называют «витамином молодости». Он улучшает текучесть крови, положительно влияет на память, необходимый для активности половой системы. (Гиповитаминоз, авитаминоз ведет к заболеваниям половой системы).
Витамины - их роль в жизнедеятельности человеческого организма невозможно переоценить. Но неправильный также несвоевременный прием витаминов может обострить течение различных заболеваний, особенно гастрита, язвенной болезни ЖКТ, способствовать образованию камней в почках и желчном пузыре, вызвать аллергические реакции. Правильно диагностировать своевременно лечить авитаминоз гиповитаминоз может только специалист.