Всем известно, что красота требует жертв, но обязательно этой жертвой должны быть Вы?
Тема для обсуждения: каблуки и их вредность для Вашего здоровья. Обувь на высоком каблуке необычно для нашего тела и его конструкции, поэтому постоянный выбор в пользу "высоты" - пользы не
приносит. Высокие каблуки и здоровье, вред высоких каблуков - ответы далее.
Каблуки и их вредность для здоровья
Много противоречивой информации, как же изменяется у нас позвоночник, стопа, колени при не правильном подборе обуви, какой вред высоких каблуков на наши кости.
- Изменения в коленных суставах - на фоне повышенной нагрузки может возникать артроз. к
Кстати, это касается не только колен, но они первыми принимают на себя удар, а со временем могут
быть привлечены другие суставы. - Позвоночник меняет свой наклон и чем выше каблуки, тем больше этот угол. Интересный факт: каждый сантиметр на каблуках - это дополнительные 7-10 кг нагрузки на ваш позвоночник, поэтому
злоупотребление такой обувью не только изменит вашу осанку, а и угрожает межпозвонковыми
грыжами. - Ахилловое сухожилие - привыкает к вынужденного положения и теряет свою эластичность,
повышая риск травмы. - Мозг - хоть связь неочевидна, однако длительное использование каблуков
приводит к спазму сосудов и защемление нерва, и как следствие, возникновения головной
боли и мигрени. - Сосуды - повышенная нагрузка на вены ведет к застою крови в тканях (появляются отеки), расширению сосудов - появление звездочек, варикозных узлов, нарушение цвета кожи, далее выраженного варикоза, атрофических язв.
Высокие каблуки и здоровье
Выходит, что необходимо полностью отказаться от красивой обуви на каблуках и перейти на кроссовки?
Мы считаем, что это лишнее и можно просто придерживаться определенных правил и сохранять необходимый баланс:
1. Каблуки могут быть разной высоты и мы советуем Вам выбирать маленькие - Вы сможете
добавить 5-6 см к росту, но при этом сохраните удобство и безопасность Вашей ходы и уменьшится вредность высоких каблуков.
2. Не злоупотребляйте обувью на каблуках - ограничьте их использования до 2-3 раз в неделю и
не проводите все время на ногах. Отсутствие повышения тоже грозит изменением формы стопы,
поэтому для повседневности выбирайте устойчивые каблуки высотой 3-4 см.
3. Обувь должна быть Вашего размера - не более и не менее. Уделяйте этому необходимую
внимание, ведь слишком тесная обувь будет сжимать сосуды и нервы, опасен.
4.Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - Ваши мышцы будут более тренированными, поэтому смогут лучше переносить нагрузки на нижние конечности и позвоночник.
Чтобы уменьшить вред высоких каблуков
Проводите регулярный осмотр ног, нет ли новых необычных выступлений сосудов, пятен, деформаций костей.
Если появился дискомфорт в ногах, тяжесть после рабочего дня или длительной нагрузки - присядьте или прилечте и поставьте ноги на валик выше поверхности примерно на 10-15 см, это улучшит отток венозной крови и снимет данные проявления.
Конечно посещайте семейного врача, при необходимости консультируйтесь у сосудистого хирурга или ортопеда.
Один раз в год надо сделать УЗИ вен ног.
Заботьтесь о себе и цените свое здоровье.
Звоните +38(096)43−43−848
Поможем.