|
Пн-Сб с 8.30 - 20.00, Вс с 9.00 - 19.00 |

zharaЦе літо випробовує нас спекою і грозовими зливами.
Наш терапевт дає поради, які допоможуть вам зберегти працездатність також гарне самопочуття при складних погодних умовах.

Як пережити спеку.
Терапевт радить: вранці бажано прийняти душ, як ви зазвичай звикли це робити, але закінчити процедуру обливанням гарячою водою. Це налаштує ваше тіло і судини на спеку.
Терапевт рекомендує використовувати одяг з натуральних тканин (льон, бавовна, віскоза, крепдешин ...), які не перешкоджають теплообміну.Терапевт радить не перебувати на сонці без головного убору. Намагатися час з 12.00 до 16.00, коли сонце особливо активно, проводити в тіні, уникаючи прямих сонячних променів.

Як пережити спеку. якщо Ваша квартира знаходиться на сонячній стороні, сильно розжарюється за день, щоб уникнути перегріву, особливо у літніх людей, радимо використовувати жалюзі або наклеїти на вікна з внутрішньої сторони відображаючу фольгу або просто білий папір з прорізами.

Терапевт рекомендує - виключно важливо дотримуватися питний режим, тобто випивати протягом дня не менше 1,5 - 2 літрів води. Воду терапевт радить пити часто, ковточками, потроху, щоб не кидало в піт. Рекомендується пити чисту воду без газу, підсолюючи її двома трьома кришталиками морської солі на 1 літр води, або пити мінеральну воду.

Традиційно на сході для втамування спраги п'ють зелений чай, у нас терапевт рекомендує - квас, узвар. Ці напої не стільки відновлюють втрату води, скільки електролітів (солей калію, магнію, натрію, хлору) у крові.

Терапевт рекомендує кількість необхідного пиття залежить від того які навантаження відчуває людина, як він потіє. Тим хто сильно потіє і втрачає багато води також електролітів з потом, щоб не відчувати слабкість терапевт рекомендує обов'язково підсолювати воду. Можна використовувати порошок Регідрон: 1 пакетик розчинити в 1,5 літра води. Можна приймати аспаркам (панангін) по 1 таб. 2 рази на день після їжі, особливо тим, хто багато фізично працює в спеку.

Важливо знати (лікар терапевт акцентує), що при температурі навколишнього середовища більше 25 градусів за Цельсієм протипоказані: лікувальний масаж, теплові фізіопроцедури, заняття оздоровчою фізкультурою, так як це призводить до додаткового навантаження на серцево-судинну систему і її більш швидкого зношування.

Терапевт акцентує вашу увагу, що при перегріванні відбувається розширення судин шкіри, уповільнення кровотоку, підвищене кровопостачання внутрішніх органів, порушення водно-електролітного рівноваги, порушення мікроциркуляції, недолік кисню в тканинах. Це призводить до загострення всіх хронічних захворювань, прояву «слабких місць». Для профілактики цих станів терапевт рекомендує звернеться до свого лікаря за конкретними рекомендаціями.

Наприклад, у кардіологічних хворих може знижуватися або «стрибати» тиск, згущуватися кров, тому треба обов'язково відкоригувати дози ліків (. У свою чергу для метеозалежних людей із зниженим і нормальним тиском є ряд ефективних натуральних препаратів, які також потрібно підбирати індивідуально, що може зробити терапевт.

Часто зустрічаються скарги на посилення набряклості ніг влітку. Це може бути від серцевої недостатності і від венозної, а також при захворюваннях нирок і печінки. У всіх цих випадках терапевт дає індивідуальні рекомендації, які допоможуть значно поліпшити загальний стан здоров'я.

Контактна інформація
Время работы: з 8.30 до 20.00 годин без вихідних
+38 (044) 483-483-4; (096) 43-43-848; (099) 558-48-34
e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
Адреса: вул. Прорізна 10, Київ - 04050
• 3 хв. от м. «Хрещатик»
• 5 хв. м. «Майдан Незалежності»
• 5 хв. м. «Золоті Ворота»
• 8 хв. м. «Театральна»
• 12 хв. м. «Льва Толстого»
Контактна інформація
Время работы: з 8.30 до 20.00 годин без вихідних
+38 (044) 483-483-4; (096) 43-43-848; (099) 558-48-34
e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
Адреса: вул. Прорізна 10, Київ - 04050
• 3 хв. от м. «Хрещатик»
• 5 хв. м. «Майдан Незалежності»
• 5 хв. м. «Золоті Ворота»
• 8 хв. м. «Театральна»
• 12 хв. м. «Льва Толстого»
Запис на прийом