Зараз слово холестерин у всіх на слуху. У магазинах ми купуємо продукти з написом «без холестерину» і навіть не замислюємося, що це означає.
Адже холестерин в крові є одним з самих корисних ліпідів. Давайте спробуємо розібратися в цьому питанні.
Що таке холестерин? Це жироподобное речовина (ліпід) природного походження. Близько 80% (тобто більшість) виробляється нашої печінкою. І всього лише 20% надходить з продуктами харчування.
Для чого він потрібен нашому організму?
- Холестерин потрібен для стабільності клітинних мембран;
- Бере участь при виробленні наших статевих гормонів;
- Бере участь у виробництві жовчних кислот, які, в свою чергу, допомагають організму засвоювати різні жири;
- Бере участь при виробленні вітаміну Д;
- Бере участь у метаболізмі (обмін речовин). є одним з самих корисних ліпідів.
Раз холестерин такий потрібний, то чому ми його боїмося?
У крові він циркулює в двох фракціях.
- «Хороший» холестерин в крові - це ліпопротеїни високої щільності. Вони несуть холестерол від клітин до печінки на переробку в жовчні кислоти, які видаляються через кишечник. Чим його більше, тим менше ризик серцево-судинних захворювань.
- «Поганий» холестерин в крові - це ліпопротеїни низької щільності, вони переносять холестерол від печінки до клітин. Чим більше його циркулює в кров'яному руслі тим більше ризик осідання у вигляді бляшок на стінках судин. Це веде до атеросклерозу.
Ці сполуки: холестерин, ліпопротеїни високої щільності, ліпопротеїни низької щільності нижче, тригліцериди повинні бути в організмі у певних співвідношеннях, інакше в організмі відбувається дисбаланс. Підвищений холестерин веде до захворювань серцево-судинної системи (атеросклероз, гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця).
Для контролю рівня холестерину та його фракцій треба здати аналіз крові.
Норма холестерину крові:
- загальний холестерин повинен бути нижче 5,2 ммоль / л.
- ліпопротеїни низької щільності нижче 3 - 3,5 ммоль / л.
- ліпопротеїни високої щільності в нормі вище 1 ммоль / л.
- тригліцериди нижче 2 ммоль / л.
Регулярно здавайте аналізи, щоб знати свій рівень холестерину. І, звичайно ж, ведіть правильний спосіб життя, займайтеся спортом, не паліть.
Додайте в свій раціон більше риби (вона містить омега-3 і жирні кислоти), що знижують рівень холестерину, вживайте салати заправлені оливковою, горіховим або лляною олією.
В МЦ Євроклініка Ви завжди зможете в зручний для Вас час здати аналіз крові на холестерин, проконсультуватись у кардіолога чи терапевта.