| Пн-Сб з 8.30 - 20.00, Нд з 9.00 - 19.00 |
Запис на прийом

dipresiya

" Якщо прийшла осінь - ще не привід сумувати". Осіння депресія. Стан? Хвороба? 

Після чудового відпочинку десь, повертаючись на роботу, ми починаємо сильно сумувати за часом, коли нічого не треба робити, а тільки насолоджуватися життям. Ну що ж, усе хороше, на жаль, швидко закінчується.Невже це депресія? Плюс до всього, зменшується тривалість світлового дня, на жаль, у більшості з нас починається осіння депресія.

 

 Звісно, депресія сприяє погіршенню праці, головне - здоров'я!

 Яка істинна причина виникнення такого стану як осіння депресія?

 Звісно головною причиною виступають гормональні зміни, що відбуваються в результаті меншої кількості сонячного світла, яке характерне для зміни пори року.

 Осіння депресія - ці зміни включають наступне:

  • підвищення рівня мелатоніна, який регулює температуру тіла, викликає сонливість, знижує температуру - веде до збільшення апетиту, у свою чергу веде до зниження в організмі гормону серотоніна (депресія - це зниження серотоніна). Гормон " щастя " ( серотонін ) важливий в регуляції нашого настрою.

Високий рівень серотоніна необхідний для забезпечення нашого гарного настрою, а також формування почуття задоволеності - щастя.

Осіння депресія - зниження допаміну - ще один гормон. Його кількість знижується при зменшенні сонячного світла. Пониження цього гормону веде до зниження концентрації уваги.

Пригнічений стан - це стрес, який супроводжується різким переходом від пасивного способу життя до активного, при цьому організм не встигає адаптуватися. При цьому починається нестача сну, збій режиму харчування, дефіцит сил, як наслідок - порушення нормального емоційного стану.

Осіння депресія проявляється ознаками:

поганого настрою, апатії, млявості, пригніченості (особливо вранці)

Осіння депресія - це небажання працювати, навіть спілкуватися з друзями

Осіння депресія - надмірна критичність до себе та до інших

Осіння депресія - пригніченість, зниження ініціативності

Осіння депресія - сонливість або навпаки безсоння, головні болі

Напевно, кожен з вас може назвати багато інших ознак. Адже, швидше за все ви хоч би раз переживали такий стан(депресія ). І може ви вважаєте, що з цим не варто боротися. Насправді від неї потрібно відходити якнайскоріше - адже осіння депресія може бути причиною більш загрозлівішого захворювання - депресія психічна!

" Ви  зможете  побороти такий стан, як осіння депресія"!

Лікування депресії

Звісно є багато різних виходів з ситуації. Кожен вибере для себе сам метод лікування депресії Але існують такі методики, при яких не треба приймати певного рішення, - а просто змінити своє відношення до того, що відбувається. Основне - що передусім важливо пам'ятати, що на цей період ми стаємо особливо уразливими, чутливі на критику, тому важливо знайти серед близьких, колег по роботі тих, хто вас може підтримати.

Лікування депресії вкючає обмеження спілкування з тими, хто критично відноситься до Вас - це ваш захист від стану як депресія. Важливо пам'ятати, що на цей період підвищеної емоційної чутливості легко проявляються проблеми, які раніше відкладалися, емоції, які раніше стримувалися.

Лікування депресії включає консультації у фахівця - психолог, психотерапевт. Окрім цього, не перешкодить трохи побалувати себе. Робіть в першу чергу речі, які подобаються, а потім усе інше.

Лікування депресії буде успішним, якщо навколо вас будуть яскраві звичайно теплі кольори - особливо червоний, який посилює життєву енергію Не відпускайте приємні думки, говоріть більше хороших слів, як собі так іншим -  успіх лікування депресії гарантований.

Обов язково треба змінити режим харчування, не забувати збільшувати фізичну активність, звичайно ж -їсти багато шоколаду - гарантія успіху лікування депресії! Звичайно ми любимо пити багато кави вранці, але варто приділити трохи уваги для какао.

Робіть для себе маленькі свята, щоб випробовувати безліч позитивних емоцій(це теж лікування депресії Крокуйте по життю прямо - адже осанка теж впливає на гарний настрій! Лікування депресії - це багато позитивної енергії нам приносять тварини.

Лікування депресії - ми повинні прислухатися до порад гастроентеролога : вживати овочі на пару, багато фруктів помаранчевого кольору, нежирного м'яса, молочні продукти, горіхи для нас головне - поліпшення вашого стану, як фізичного так і духовного.

Але якщо ви не можете впоратися самі з осінньою депресією  -  ви у будь-який час можете звернутися до нас. Лікування депресії веде професіонал.

 

Контактна інформація
Время работы: з 8.30 до 20.00 годин без вихідних
+38 (044) 483-483-4; (096) 43-43-848; (099) 558-48-34
e-mail: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.
Адреса: вул. Прорізна 10, Київ - 04050
• 3 хв. от м. «Хрещатик»
• 5 хв. м. «Майдан Незалежності»
• 5 хв. м. «Золоті Ворота»
• 8 хв. м. «Театральна»
• 12 хв. м. «Льва Толстого»