velikiy post

Великий пост. Правильное питание в пост. Что есть во время поста.

Для человеческого организма. Пост - это в некоторой мере «стресс», ведь ему нужно адаптироваться к новым условиям питания.

Нормальное функционирование всех органов и систем нуждается в полезных веществах и энергии, суточная норма составляет 2500-3000 ккал, это обеспечит правильное питание в пост.

Для идеального равновесия организма, необходимо оптимальное соотношение количества углеводов, жиров а также белков (50%-углеводы, 20%-белки, 30%-жиры), всех нужных микроэлементом( Ca, P, K, Na, I), витаминов, которые обеспечат правильное питание в пост.

Из-за недостатка этих веществ может наблюдаться ухудшение работоспособности организма. Например, из-за нехватки калия ухудшается возбудимость нервных также мышечных клеток, падает тонус сосудов, а от недостатка кальция – развивается тетания (судорожные приступы), тд. Самой чувствительной к уменьшению количества питательных веществ есть нервная система. Из-за постоянного «голодного» импульса, который передается от чувствительных рецепторов пищеварительного тракта, и от всех клеток, человек становится неуравновешенным, развивается апатия, ухудшается память, наблюдается уменьшение массы тела, устойчивость к инфекционным агентам во время поста. Поэтому надо точно знать, что есть во время поста.

Пост характеризуется в первую очередь исключением из рациона всех мясных, молочных и жирных продуктов, а это, как известно самые распространенные продукты среди людей. Поэтому, чтобы предотвратить истощение организма, нужно правильное питание в пост.

Рационально разработать себе режим питания.

Что есть во время поста, чтобы полностью обеспечивать организм нужным количеством белка.

Что есть во время поста - нужно кушать бобовые, капусту, сою, крупы, грибы, орехи.
Что есть во время поста для восполнения витаминов.

Источником всех витаминов есть фрукты, например:

  • Грейпфрут, апельсин(витамин С),
  • Яблоки (пектин, витамин С, который уменьшает количество холестерина),
  • Авокадо(A,D,E витамины, укрепляет иммунную систему),
  • Мандарины(A,C,K витамины), тд.

Что есть во время поста. Также огромное значение имеет фасоль, которая вмещает много белков, витаминов, антиоксидантов, что помогают разрушать холестерин, опасный для сердечнососудистой системы.

Чтобы получить огромную пользу от Поста, нужно правильно скомбинировать все эти продукты, чтобы предотвратить истощения организма. Это как раз правильное питание в пост.

Но все же, если вы не можете сами построить себе рацион, вы можете обратиться к гастроэнтерологам «Евроклиники», которые помогут вам это сделать правильно и быстро.

Правильное питание в пост способствует тому, что мы перестаем быть психически зависимыми от еды, и таким образом мы делаем первые шаги к очищению души. Ведь не думая о еде, мы задумываемся о более существенном для нашей жизни.

Поэтому нужно понимать, насколько это важно, соблюдать Пост для гармонии своего внутреннего мира.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ
ON-LINE ЗАПИСЬ скидка 5%
(044) 483-483-4; (096) 43−43−848; (099) 558-48-34

Запись на приём

Спасибо, что воспользовались услугой on-line записи. Мы перезвоним Вам, в самое ближайшее время. Ваша скидка на консультацию специалиста составляет 5 %