phone+38 (044) 483−483−4; (096) 43−43−848; (099) 558-48-34 ЗВОНИТЕ!

vodaМы пьем воду ежедневно! Вода является неотъемлемой частью нашего рациона.

Мы знаем, что человек должен выпивать достаточное количество воды ежедневно.

Об этом мы слышим от врачей и диетологов, об этом мы читаем на страницах модных изданий о правильном питании. Все говорят нам: «надо!», а человека всегда волнует вопрос: «зачем пить воду?».

Вода является основным химическим компонентом человеческого тела и составляет около 60% нашего веса. Она содержится в наших клетках ( 75%), в мозге (85%), в нашей крови (94%). Она регулирует всю работу нашего организма, осуществляет доставку макро- и микроэлементов, ферментов, гормонов к нашим тканям.

Естественно, в жидких средах организма циркулируют и продукты жизнедеятельности, токсины. Их выведение тоже связано с водой. Вода влияет на наши слизистые и кожу. Она принимает участие во всех химических процессах.

Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма.

С потерей жидкости организм истощается. Как мы это ощущаем? Мы становимся вялыми, кожа и слизистые сухие, артериальное давление может снижаться. Большие потери могут привести к сгущению крови и тромбозам, к нарушению теплорегуляции организма.

Но чрезмерное употребление воды может быть опасным даже для здорового организма. Может возникнуть водная интоксикация, когда расходуются наши электролиты (соединения натрия). У человека могут быть отеки, повышаются цифры артериального давления, могут страдать почки.

Где же «золотая середина»? Сколько пить воды в день?

Норма потребления жидкости в сутки на человека – это 30 мл. на каждый килограмм веса. Если мы весим 60 кг., то 60*30=1800мл. в сутки.

Какую воду лучше пить? Пить надо чистую воду, без газа. Желательно за 20-30 минут до приема пищи, чуть теплую, мелкими глотками. В чистой воде нет калорий, сахара, примесей.

Внимательно относитесь к своему здоровью, пейте воду правильно, и тогда она принесет Вам радость и красоту, а Вашему организму- пользу!

 

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ
ON-LINE ЗАПИСЬ скидка 5%
(044) 483-483-4; (096) 43−43−848; (099) 558-48-34

Запись на приём

Спасибо, что воспользовались услугой on-line записи. Мы перезвоним Вам, в самое ближайшее время. Ваша скидка на консультацию специалиста составляет 5 %